Як харчуватись на 7 тижні вагітності?

7 – 10 тижнів вагітності Уникайте продуктів, що призводять до газоутворення та провокують запори, наприклад, таких як хліб з борошна вищого гатунку. Натомість кефір, натуральний йогурт та чорнослив будуть доречними. Також не забудьте ввести в раціон каші із цільного зерна та мультизлаковий хліб – джерело клітковини.

Як правильно харчуватись при вагітності на ранніх термінах?

У цей період закладаються всі органи та системи в організмі дитини, формуються тканини. Організму потрібні повноцінні білки та вітаміни: нежирне м'ясо (кролик, курка, індичка), риба та морепродукти, кисломолочні продукти. Обов'язково їсти рис, свіжі або заморожені овочі, сезонні фрукти.