Встаньте прямо, поставте ноги разом, м'яко зігніть коліна і трохи відірвіть п'яти від підлоги. Зігніть лікті під прямим кутом, розправте і опустіть плечі. Легко біжіть на місці, Не опускаючи п'яти на пол.24 квіт. 2021 р.

Скільки хвилин треба бігати дома?

Важливо дотримуватися техніки вправи, щоб не нашкодити собі, а в перспективі – відточити бігові рухи. Принесе результати біг на місці тривалістю 30-40 хвилин 2-3 рази на тиждень із дотриманням зон пульсу. Не забувайте робити розминку та затримку та не починайте тренування при протипоказаннях. Збережена копія

Скільки калорій спалює 10 хвилин бігу на місці?

Підрахована витрата енергії