Так, можна, можливо зварити вівсянку на молоці, додати цукру і масла, але майже вся користь з такої каші випарується. … А якщо вівсянку не варити, а тільки запарювати гарячою водою, в ній збережуться всі корисні речовини – вітаміни А, С, Е, РР і магній, фосфор, хром, цинк, нікель, кальцій, калій!14 травня 2015 р