У період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватись особливої ​​дієти, головне – щоб Ваш раціон був збалансованим. Він повинен включати багато фруктів і овочів, цілісні злаки, наприклад овес, бурий рис, різні крупи та хліб з позначкою «цільнозернове», «з шпалерного борошна» або «з борошна грубого помелу».

Що пити щоб було більше грудного молока?

Пийте багато води, щоб уникнути зневоднення, оскільки цей стан може суттєво скоротити кількість грудного молока. Також проконсультуйтеся з лікарем з приводу додаткового застосування вітамінно-мінеральних комплексів або спеціалізованих продуктів для матерів-годувальниць. Збережена копія

Які продукти збільшують кількість молока у матері-годувальниці?

Нежирні сорти м'яса, риба (не більше 2 разів на тиждень), сир, сир, кисломолочні продукти, тваринна та рослинна олія повинні бути в раціоні жінки, що годує. Особливо добре стимулюють лактацію гарячі супи та бульйони з нежирної телятини, курки, індички, кролика.