У період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватись особливої дієти, головне – щоб Ваш раціон був збалансованим. Він повинен включати багато фруктів і овочів, цілісні злаки, наприклад овес, бурий рис, різні крупи та хліб з позначкою «цільнозернове», «з шпалерного борошна» або «з борошна грубого помелу».
Що можна їсти мамі, що годує в перші 10 днів?
В будь-який час мамі, що годує, можна їсти такі продукти:
- Різні крупи. У раціон можна, можливо ввести не тільки вівсяну, а й гречану та кукурудзяну каші. …
- Нежирну рибу. …
- М'ясо. …
- Овочі. …
- Фрукти та ягоди. …
- Супи. …
- Кисломолочні продукти. …
- Житній хліб та хліб із висівок.
Що можна до чаю при ГВ першого місяця?
Що із солодкого можна при грудному вигодовуванні?
- Зефір. Варто звернути на нього увагу у перші місяці життя дитини. …
- Пастила та мармелад. Підвищує імунітет, усуває анемічні стани. …
- Печиво та крекери. Для мами, що годує, підходить вівсяне, сирне печиво і галети. …
- Безе, меренгу, сухофрукти.