Розумною порадою для всіх включатиме у свій щоденний раціон нежирне м'ясо, птицю або рибу, приготовлені на пару або запечені, а також натуральний сир, пресований сир, натуральне молоко, рослинні білки.

Як харчуватися, щоб не набрати вагу під час вагітності?

У раціоні вагітної жінки повинні бути також бобові, крупи, хліб грубого помелу, печінка, м'ясо, яйця, олія, свіжі овочі та фрукти. Потреба у вітамінах у вагітних вища, так що краще поєднувати багате на корисні речовини продукти та медичні препарати, призначені лікарем.

Що робити, щоб не набрати зайву вагу під час вагітності?

Зайва вага та вагітність У першу чергу перевіряється наявність білка та цукру – якщо ці показники в нормі, їй достатньо внести невеликі зміни до раціону: зменшити кількість солі, повністю відмовитися від прянощів, контролювати обсяг споживаної рідини (до 2 літрів на добу), не пити воду після 20.00.