Що слід їсти вагітній жінці з ожирінням?

Дотримуйтесь збалансовану дієту з високим вмістом цільного зерна, овочів, фруктів, знежирених молочних продуктів та пісного білка . Використовуйте щоденний контрольний список MyPlate, щоб побачити щоденні цільові групи продуктів, які підходять вам на етапі вагітності.

Що потрібно їсти, щоб схуднути під час вагітності?

Їжте пісний білок, такий як курка та риба . Включіть у свій раціон свіже м'ясо та морепродукти та обмежте перероблене м'ясо, таке як бекон, сосиски та хот-доги. Їжте переважно цільнозернові продукти, а не очищені. Включіть у свій раціон цільнозернову пшеницю, овес, коричневий рис, лободу або інші цільнозернові продукти.