цільнозернові злаки, овочі, фрукти, олії, бобові та горіхи корисні жири: горіхи, насіння, оливкова та ріпакова олія, скумбрія, оселедець. клітковина, клітковина, клітковина. Вона знижує рівень холестерину та цукру в крові і навіть лікує наші харчові звички.

Які продукти швидко знижують холестерин?

перелік продуктів, що знижують рівень холестерину

• Вівсяна крупа
• Квасоля, соя, горох
• Рослинна олія
• Овочі «борщового набору»
• Чай

Що краще знижує холестерин?

Продукти, які знижують рівень холестерину у крові

• Щоденне вживати 200-400 г свіжих не крохмалистих овочів та фруктів
• Збільшити кількість клітковини в раціоні
• Ввести в раціон рибу та морепродукти, до трьох разів на тиждень
• Зменшити споживання копченостей та солодкого
• Щодня вживати кисломолочні продукти

Збережена копія