Раціон балерини максимально збалансовано. Ніякого цукру та майонезу. Основні вуглеводи вони одержують із фруктів, овочів та цільного зерна. Джерелами білка стають риба, птиця без шкіри, а також нежирна яловичина та молочні продукти зі зниженою жирністю.11 січ. 2019 р.
Що їдять балерини на обід?
Обід – рис або гречка, риба, овочевий салат на гарнір або як окрема страва. Полудень – овочевий суп без солі, але з приправами. Збережена копія
Що їдять балерини на вечерю?
У раціоні балерин обов'язково має бути жирна риба, біле куряче м'ясо, молочні продукти, горіхи і навіть гіркий шоколад. Головне – знати міру. Але потрібно уникати борошняного, жирного червоного м'яса і зайвих цукру і солі. Балерини їдять після 6, особливо, якщо спектакль закінчився лише о 10-й вечора.