Основний принцип правильного харчування восени – частіше включати в раціон овочі та фрукти. Осінь багата на сезонний урожай – яблука, груші, перці, цукіні, гарбуз. Робіть кожен прийом їжі якомога барвистішим і різноманітнішим.13 сент. 2022 р.

Що їсти і пити восени?

Які продукти потрібні є восенищоб не захворіти

• Харчування та імунітет в осінній період
• Цитрусові фрукти
• Брокколі
• Гранат
• Гарбуз
• Мигдаль
• Журавлина
• Буряк

Що необхідно організму восени?

Звичайно можна! Достатня кількість води, свіжої зелені в раціоні, мінімум солодких та рафінованих продуктів, нечасті їди: основа протизапального харчування у будь-яку пору року. З вітамінів та добавок хороші вітамін С, Вітамін D, куркумін.