Кістові еспандери – зручні мінітренажери, що допомагають розвинути кістки та м'язи. Якщо підібрати їх правильно і займатися постійно, передпліччя стануть сильнішими, а кисті рук функціонуватимуть краще. Бодібілдери, завдяки еспандерам, можуть піднімати великі ваги, не побоюючись отримати травму.

Що дає еспандер для рук?

Основне призначення кистьового еспандера – розвиток передпліч, зап'ясть і пальців, зміцнення хвата, поліпшення кровообігу в руках. Однак на цьому користь не обмежується: часті тренування сприятливо позначаються загальному стані організму. Збережена копія

Скільки за день потрібно займатися з еспандером?

Щоб наростити м'язи, потрібно регулярно тренуватися із тренажером високої жорсткості. Оптимальна частота занять щодня по 10 хвилин.