Вітамін В12 необхідний багатьох важливих гормональних і метаболічних функцій організму. У тому числі, для вироблення травних ферментів та транспортування необхідних поживних речовин до клітин, а також з них. Достатній рівень В12 дуже важливий для нормального кровотворення та неврологічної функціональності.3 січ. 2019 р.

Що дає вітамін B12 організму?

Вітамін B12 необхідний для дозрівання еритроцитів – червоних клітин крові. При його нестачі розвивається анемія, страждають серцево-судинна та нервова системи.

Як зрозуміти, що тобі не вистачає вітаміну В12?

Симптоми дефіциту вітаміну B12 включають оніміння рук або ніг, проблеми з ходьбою та балансом, анемія, втома, опухла, запалена мова, втрата пам'яті, параноя, галюцинації. Вітамін B12 може бути отриманий з джерел тварин. Їжте більше риби, курки, молока та йогурту.