Головною перевагою дієти є постійне відчуття ситості, тому що білкова їжа довше переробляється. Крім того, білкова їжа сприяє набору м'язової маси.тому подібне харчування дуже підходить спортсменам-бодібілдерам для сушіння тіла.19 лист. 2019 р.

Чому білкова дієта найефективніша?

Білок чудово блокує м'язовий катаболізм. Білок добре блокує м'язовий катаболізм. Комбінація із силових тренувань із обтяженнями та білкової дієти добре зберігає м'язи при схудненні. Втім, комбінація з аеробного тренування та "вуглеводно-доширакової" дієти так само добре спалює м'язову масу.

Скільки можна скинути за місяць на білковій дієті?

Протеїнова їжа довго засвоюється організмом, завдяки чому у того, хто худне, рідше виникає почуття голоду. А нестача інших поживних речовин призводить до активного спалювання жирових запасів з метою отримання енергії. Дотримуючись такого харчування, можна скинути за місяць до 10 кг зайвої ваги.