Насамперед ця асана розтягує м'язи, що приводять, і збільшує діапазон руху стегон.. Згідно з дослідженнями, недолік рухливості кульшових суглобів збільшує ризик болю в попереку, так що поза метелика може використовуватися для профілактики проблем зі спиною.22 січ. 2022 р.

Чим допомагає вправа метелик?

Як і багато інших вправ з йоги, метелик впливає на організм комплексно. Насамперед виконання вправи спрямоване на розвиток м'язів стегон та підвищення їх еластичності. Також покращується рухливість кульшових суглобів. Додатково зміцнюються м'язи спини, розкриваються плечі та покращується постава. Збережена копія

Чи можна спати у позі метелика?

Поза Метелики лежачи (Супта Баддха Конасана) Знімає біль у животі, полегшує перебіг менструації, відновлює органи черевної порожнини, заспокоює нашу симпатичну нервову систему. (Відповідає за стресові реакції «бий або біжи», регулює роботу організму під час сну).