Їзда на велосипеді збільшує витрату енергії – прискорюється обмін речовин, покращується постачання киснем органів та тканин (оксигенація), у тому числі м'язів та головного мозку; Підвищення витривалості. Регулярні поїздки на велосипеді підвищують загальну витривалість організму, роблять вас бадьорішими і міцнішими.

Як змінюється тіло, якщо їздити на велосипеді?

Для утримання рівноваги на велосипеді ви також задієте багато м'язів, чого не відбувається на тренажері. Крім фігури, їзда на байку «прокачує» серцево-судинну систему та легені, покращує координацію рухів, поставу, реакцію, роботу вестибулярного апарату.

Скільки потрібно їздити велосипедом для здоров'я?

Регулярна їзда велосипедом від півгодини до години кілька разів на тиждень навіть без особливих навантажень змінить ваше самопочуття на краще: Здоровий сон. Як і будь-які фізичні навантаження, велосипед допоможе вивести з організму надлишки кортизолу, гормону стресу. Збережена копія