– Сметана – корисний продукт з багатим вмістом вітамінів та мінералів. У її складі – вітаміни A, D, K, C, вітаміни групи В, а також мінерали: кальцій, магній, фосфор, калій, натрій, цинк, селен, мідь, залізо.12 лип. 2022 р.

Навіщо корисно їсти сметану?

Продукт містить вітаміни А, В, С, Е, які потрібні для гладкої шкіри, гарного зору, міцних нігтів та енергії. У сметані є органічні кислоти, що уповільнюють старіння клітин. Завдяки високому рівню калію, фосфору та пробіотиків сметана налагоджує обмін речовин та відновлює мікрофлору шлунка. Збережена копія

Чи можна щодня їсти сметану?

На думку фахівців, допустима норма – дві-три порції по дві столові ложки сметани на день. Раніше доктор медичних наук Йорам Харт перерахувала продукти харчування, що негативно впливають на стан шкіри. За її словами, одними з головних збудників є молоко та молочні продукти.