Випивати очищену воду перед сном потрібно для: Нормалізації водно-сольового балансу. Людина під час сну потіє та дихає, втрачаючи вологу. Склянка рідини забезпечить заповнення втраченої вологи.

Що буде, якщо перед сном попити води?

Вживання води безпосередньо перед сном може порушити цикл та якість сну, оскільки організм буде гідратований. Крім того, людині також може просто захотітися серед ночі до туалету, що потім викличе безсоння, повідомляє Live 24.

Коли треба пити воду перед сном?

Якщо побоюєтеся набряків, наслідуйте народне правило – пийте воду як мінімум за 30 хвилин до відходу до сну. Збережена копія