організм отримує більше кисню, нормалізується робота серцевого м'яза, приходить у норму тиск; активізується обмін речовин; виробляються важливі вітаміни та гормони (зокрема вітамін D, гормон серотонін, ендорфіни, підтримується синтез інсуліну); ранкові сонячні промені корисні для зрения.10 черв. 2022 р.

Який час найкорисніше сонце?

Найкращий час для засмаги від 9 до 11 години ранку та після 16 години. Найнебезпечніший час — з 12 до 15 години, коли сонце найактивніше. Завжди використовуйте якісний сонцезахисний крем з індексом SPF не менше 30-40 у місті, а на пляжі та при поїздках на південь – не менше 50-60.

Чим корисно засмагати на сонці?

Загар – пігментація шкіри людини під впливом ультрафіолетового опромінення. Загоряючи на сонці, людина зміцнює імунітет, підвищує фізичну та розумову активність, легше засвоює кальцій. Однак усі перелічені фактори виявляються при короткочасному знаходженні підлоги ультрафіолетовими променями.