Крім того, в салі є в певній кількості поліненасичені жирні кислоти, так званий вітамін F, який обов'язково має надходити до нашого організму, щоб ми були здоровими. Сало також містить вітамін А, вітамін Е, певну кількість йоду. У спортсменів потреба в енергії висока.30 бер. 2018 р.

Чи можна їсти сало при наборі м'язової маси?

Шкідливі Насичені жирні кислоти, які при надмірному вживанні призведуть до набору зайвої ваги та надлишку холестерину. Їх містять такі продукти як червоне м'ясо, сало, молочка з високим відсотком жирності. Умовно вони вважаються шкідливими, але виключати їх із раціону повністю не рекомендується..

Чи можна їсти сало під час заняття спортом?

Важко перетравлювані продукти-боби, квасоля, капуста, горох, сало краще виключити з раціону або вживати рідко і лише після занять. Калорійність їжі можна трохи знизити, якщо ви тренуєтеся в жарку пору року, а ось у холод потрібно збільшити кількість білка та знизити споживання жирів.