– З жиророзчинних вітамінів банани містять бета-каротин, альфа-каротин, з водорозчинних – вітаміни А, C, B1, Е, К, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 та B9. Цей тропічний фрукт багатий і мінералами – кальцієм, залізом, магнієм, фосфором, калієм, натрієм, цинком, міддю, марганцем, селеном та фтором.24 лист. 2022 р.

Що входить до складу банана?

Ці жовті фрукти – справжнє джерело вітамінів і необхідних мікроелементів:

• – Вітаміни групи B: B1, В2 і В6:
• – вітаміни С (третина від добової норми) та РР;
• – Залізо;
• – Кальцій і калій;
• – Фтор і фосфор.
• Мікроелемент кремній у складі бананів необхідний для міцних нігтів і густого блискучого волосся.

Збережена копія

Що корисного міститься у бананах?

Вони багаті вітамінами А, В6, С, Е та К, а також вважаються гарним джерелом кальцію, фосфору, магнію, калію та натрію.