Після тренування люди, які відвідують тренажерний зал, часто вживають протеїнові та вуглеводні коктейлі. Причин цього може бути кілька: набрати м'язову масу у довгостроковій перспективі; допомогти відновити м'язи та зменшити вираженість болю в короткостроковій перспективі.

Що дає протеїновий коктейль після тренування?

Відразу після тренування бажано випити протеїновий коктейль зі швидким білком або гейнером. Завдяки цьому синтез білка в м'язах після тренування збільшується щонайменше втричі (У порівнянні з голодуванням).

Навіщо потрібно пити протеїнові коктейлі?

Білковий коктейль насичує організм необхідними амінокислотами, легко засвоюється, покращує метаболізм та зміцнює імунітет, завдяки імуноглобулінам, що містяться в ньому. Збережена копія