Що стосується гіркого шоколаду, його можна і навіть потрібно включити до свого раціону тим, хто хоче схуднути. До складу цих ласощів входить від 60 до 99% какао-продуктів, які сприяють прискоренню метаболізму та виробленню гормонів радості.22 жовт. 2021 р.

Скільки гіркого шоколаду можна їсти на дієті?

Дієтологи рекомендують вживати шоколад часто, але потроху. Денна норма для дорослих чоловіків та жінок без проблем зі здоров'ям 30-50 грамів гіркого шоколаду, тобто від третини до половини звичайної плитки щодня. При високих фізичних навантаженнях допускається збільшення норми у півтора рази.

Який гіркий шоколад можна на ПП?

Шоколад із вмістом како-бобів не менше 72%ще його називають гірким, не тільки дозволений при ПП, але навіть рекомендований деякими дієтологами. Він надає позитивний вплив на нервову та серцево-судинну системи, покращує настрій та самопочуття. Денна норма чорного шоколаду становить трохи більше 20 р.