Залізо сприяє кровотворенню, тому гречана каша корисна при анемії. Калій нормалізує артеріальний тиск, кальцій необхідний для міцних кісток та зубів.

Як зрозуміти, що в організмі не вистачає калію?

Симптоми при нестачі калію

• Порушення роботи ШКТ: нудота; …
• Порушення роботи судин: спазм судин; …
• Зміна роботи ССС: зміна пульсу; …
• Порушення м'язової функції: м'язова слабкість; …
• Порушення роботи нервової системи: дратівливість; …
• Шкіра, епідерміс: шкіра лущиться, стає сухою; …
• Зелень …
• Помідори

Чим допомагає калій організму?

Калій знижує інтенсивність алергічних реакцій. Також він бере активну участь у регулюванні кількості води у клітинах. Він бере участь у передачі нервових імпульсів через нейрони та підтримує здорове функціонування нирок.