Як правильно їсти гарбуз для користі?

Соковитий і насичений смак сирого гарбуза робить його самостійною закускою або гарніром. З неї готують вітамінні салати та смузі. Вдалим (і у смаковому, і у вітамінному плані) вважається поєднання сирого гарбуза з яблуками та морквою. Сирий гарбуз багатий корисним для очей, імунної системи, шкіри та кісток вітаміном А.

Чи можна щодня їсти гарбуз?

Багато залежить від стану організму. Але здоровій людині експерт рекомендує з'їдати не більше 200-300 г гарбуза на день. Це оптимальна добова доза, після якої не станеться неприємних симптомів.