Яке харчування має бути для сушіння тіла?

Основу меню для сушіння становлять білки (риба, морепродукти, яйця, нежирне м'ясо). Потреба організму в жирах поповнюється за рахунок рослинної олії, насіння льону та риб'ячого жиру. Обов'язково їсти овочі, які не заборонені. Збережена копія

Що потрібно для сушіння тіла?

Сушіння повинна включати комплекс заходів:

• Визначте норму калорій. Розрахуйте їх кількість, необхідну підтримки ваги. …
• Зменште кількість вуглеводів та жирів, паралельно збільшуючи калорійність на 10–20% за рахунок білків. …
• Підключіть фізичні навантаження.