Користь вівсяної каші на сніданок: вівсянка містить багато клітковини (не плутати з клейковиною) і поживних речовин. … Шкода вівсяної каші на сніданок: навіть безглютеновий овес містить глютену-подібна речовина авенін. І часто ті, хто не може переносити глютен, Не можуть переносити і авенін.