Існує різні види фітнесу: аеробіка, аквааеробіка, шейпінг, фітнес-танці та просто танці, фітбол, тренажерні зали, стречинг (каланетика, пілатес, дихальні гімнастики бодіфлекс та цигун). Окремо стоїть йога, вона може бути як просто стретчингом, так і повноцінним аеробним або навіть анаеробним навантаженням.17 лют. 2020 р.

Що дає фітнес?

Займаючись у фітнес-залі, людина покращує свій загальний фізичний стан. Збільшується сила та витривалість. Розвивається координація рухів, гнучкість, рухливість суглобів. Поліпшується постава.

Чим займаються люди у фітнес центрі?

У фітнес-клубі можна знайти інструктора, який становитиме індивідуальну програму оздоровлення та зміцнення організму. Багато фітнес-клубів також надають послуги масажу, салону краси, лазні, сауни та хаммама.