Хелати магнію добре засвоюються, проте людям із слабким травленням рекомендується ділити дозування на кілька прийомів. Цитрат магнію знижує засвоєння заліза. Магній у формі малату магнію стимулює нервову систему, що рекомендується для ранкового прийому.

Що краще за хелат або цитрат магнію?

Цитрат магнію більш доступний, добре засвоюється і має проносну дію.Якщо ви страждаєте від запорів, цитратна форма магнію – найкраще рішення. Збережена копія

Яка форма магнію найкраща?

Національний Інститут здоров'я США вказує, що з різних досліджень магній у формі аспартату, цитрату, лактату та хлориду всмоктується більш повно і має більшу біодоступність, ніж оксид магнію і сульфат магнію.