Згідно з результатами дослідження, висунута нами гіпотеза підтвердилася, а саме; – найбільша кількість вітаміну С міститься в апельсинових соках, ніж у яблучному соку. – у свіжих фруктах вміст вітаміну С майже вдвічі вищий, ніж у соках. Що для себе вибирати – соки чи фрукти, вирішує кожен сам.28 сент. 2019 р.

Що корисніше сік чи фрукти?

Фрукти загалом корисніші, оскільки містять необхідний організму обсяг поживних речовин, клітковини і менше цукру, ніж соки.. Для здорових людей добова норма свіжого фрешу повинна становити 200-300 мл. Дієтологи рекомендують вживати 150 мл вранці і такий самий обсяг – під час полуденку.

Чому краще їсти фрукти, ніж пити сік?

Фрукти містять харчові волокна Приготування соку вивільняє цукор у фруктах та усуває харчові волокна. Ось чому ви завжди повинні споживати фрукти, тому що вони багаті на цей важливий макронутрієнт. Присутність клітковини в шкірці та м'якоті плоду робить його більш цінним для здоров'я.