Що робити, якщо людина дуже хропе?

Організм людини, Котрий хропе, не встигає відновитись за ніч. … articleContentОдин із методів боротьби з хропінням – спеціальна гімнастика.

• Надуйте щоки і перекочуйте повітря з однієї щоки в іншу.
• Тягніться мовою до підборіддя.
• Тисніть кулаком на нижню щелепу, при цьому постарайтеся її висунути вперед.

Збережена копія

Що потрібно зробити, щоб не хропіти уві сні?

Чек-лист: як позбутися хропіння

1. Навчитися спати на боці.
2. Не пити алкоголь перед сном і кинути палити, щоб не дратувати ротоглотку.
3. Підтримувати здорову вагу.
4. Долікувати застуду та перемогти хронічні захворювання дихальних шляхів.
5. Спробувати виконувати вправи чи навіть співати.

Збережена копія