Для профілактики серцево-судинних захворювань достатньо вживати половинку зубчика часнику на день. Розширюють судини та знижують артеріальний тиск. Підтримують імунну систему, мають антибактеріальну дію. Часник ефективний при респіраторних інфекціях, а також болі в горлі та утрудненому диханні. 18 жовт. 2022 р.

Як і коли їсти часник?

Фахівці рекомендують вживати часник у сирому вигляді, бо після термічної обробки він втрачає корисні властивості. Як і будь-який інший продукт часник потрібно вживати в міру: якщо з'їсти його занадто багато, він може стати справжньою отрутою для вашого організму! А особливо шкода часнику позначається на печінці.

Як правильно їсти часник для здоров'я?

Деякі дієтологи кажуть, що дорослі люди можуть з'їдати до 15 грамів часнику на добу, або приблизно 4 зубчики. Для дітей це доза, звичайно, ще менше. Однак слід пам'ятати, що надмірне вживання цього плода може викликати негативні реакції в організмі. Збережена копія