Скільки разів на день можна віджиматися?

Як часто потрібно віджиматися Віджимання варто виконувати в три підходи по 15 повторень приблизно тричі на тиждень. Як тільки тіло дасть знак, що така кількість повторень дається йому легко, можна збільшити їхню кількість.

Як краще віджиматися щодня чи через день?

2 дні тому Доцільність Кожен день робити зарядку справді корисно, але щоденні силові тренування швидше зашкодять вам, аніж допоможуть. Якщо ви хочете просто оздоровити свій організм — варто задуматися про невелику і легку щоденну розминку. Якщо ваше завдання — ідеальний рельєф, то перерви робити обов'язково.