Коли починає з'являтись прес?

Зміцнення м'язів живота – процес не швидкий. Результат своїх зусиль ви побачите не раніше, ніж за 8 тижнів. Найнадійніший спосіб досягти якнайшвидшого результату – це звернутися за допомогою до тренера-професіонала. Вийде швидше. Збережена копія

Коли качають прес?

Не варто качати прес щодня, адже м'язи потребують відновлення. Жінкам та чоловікам рекомендується качати прес будинку 3 рази на тижденьАле сильній підлозі слід виконувати вправи з додатковою вагою. Пам'ятайте: рельєфи на животі не з'являться швидко.