Як швидко відпустити образу?
8 кроків, які допоможуть пробачити образу
- Назвіть кривдників Складіть список людей, які зачепили вас настільки, що вимагають вибачення. …
- Проаналізуйте образу …
- Прийміть рішення.
- Поставте себе на місце кривдника.
- Уважно спостерігайте за …
- Не скидайте свій біль на інших людей.
- Обдаруйте кривдника.
- Перетворіть образу у позитивний досвід
Де в тілі відчувається образа?
Знайдіть ямочку між ключицями і спустіться від неї вниз до кісточки, що виступає. Якщо покласти під неї палець чи долоню та прислухатися до себе, ви відчуєте, як очі опиняться на мокрому місці. Це зона — так звана точка образи, місце, де стоїть «ком у горлі» та застрягають сльози.