Коли краще приймати спортивне харчування?
Приймається між прийомами їжі та бажано протягом 4 годин після тренуваннядля максимальної стимуляції білково-синтетичних процесів. Казеїновий протеїн є повільним білком. Його можна пити вранці або вдень між їдою, а також безпосередньо перед сном. Збережена копія
Який спортпит потрібно приймати до тренування?
Сироватковий протеїн – Найшвидший спосіб дати організму білок. Він засвоюється набагато легше та швидше. Його можна приймати за годину до тренування, коли звичайна їжа вже не встигне засвоїтись.