Найкраще медитувати вранці чи вдень, коли ви, швидше за все, будете бадьорішими. Ви можете відчути занепокоєння. Якщо ви відчуваєте, що крутитеся або відчуваєте себе неспокійно, це ознака того, що вам потрібно рухати своїм тілом. Спробуйте медитацію руху або прогуляйтеся перед медитацією. 9 серп. 2022 р.

Коли найкраще робити медитацію?

Найкраще медитувати вранці, одразу після пробудження. Якщо це з якихось причин неможливо, виберіть час протягом дня, коли вас не відволікатимуть, та місце, де ви зможете побути в тиші. Збережена копіяПохожі

Коли краще робити медитацію перед тренуванням чи після?

Медитація корисна як до, так і після тренуванняоскільки ефект від заняття доповнює фізичну користь від вправ. Медитація перед тренуванням впливає на концентрації та готує до тренування. Вона також допомагає встановити цілі для тренування, наприклад, залишатися в моменті та пам'ятати про своє дихання.