Навіщо треба робити вправу берізка?

Допомагає позбутися болю у спині І це дає можливість нівелювати здавлювання спинномозкових корінців та нервів переважно у грудному та поперековому відділах.. Крім того, вправа «березка» призводить до тонусу сідничних м'язів, слабкість яких негативно впливає на біомеханіку рухів і може викликати біль у спині.

Чим допомагає поза берізка?

Чим корисна «березка» Сарвангасана розтягує плечі та шию, що корисно для постави. Як будь-яка перевернута поза, «берізка» прискорює кровотік, посилює приплив крові до серця та легким, дає заряд енергії. При правильному виконанні ця асана з йоги має заспокійливу та розслаблюючу дію.