Як користуватись ручним масажером для тіла?

Як робити масаж ручним масажером?

1. Починати з периферії до центру, при цьому не торкатися лімфовузлів.
2. Спочатку охоплювати великі ділянки тілапоступово просуваючись до малих.
3. Для ніг шлях йде зі стопи до коліна, а потім від коліна до паху.
4. Шия – рухатися з голови до спини.

Збережена копія

Як правильно робити масаж живота?

Легкими розігріваючими рухами за годинниковою стрілкою розімніть і розслабте м'язи живота. Дихайте рівно і спокійно. Долонею правої руки, рівномірно натискаючи, проводьте дугоподібні рухи від області апендикса до правого підребер'я. Повторіть кілька разів по обидва боки.