Чи можна накачатися у 14 років?

Заняття до цього віку не рекомендуються, так як гормональний фон ще не сформований. Збільшення м'язів та працездатності людини відбувається завдяки виробленню цього гормону. 12-річний хлопець не зможе накачатисяадже в його крові ще мало тестостерону.

Як накачатися підлітку у 14 років?

До вправ на турніку та на брусах підліткам можна приступати з віку 13-14 років (у разі відсутності прямих протипоказань). Найкращим ефектом для набору маси та зростання м'язів буде поєднання плавання різними стилями, всіляких підтягувань на турніку, віджимань на брусах, а також віджимань від підлоги. Збережена копія