Музика для медитації допомагає заспокоїтися та відволіктися від власних думок. Вона також допомагає організму розслабитися за рахунок стимуляції парасимпатичної нервової системи, що відповідає за заспокоєння та перехід до сну.

Чи можна слухати музику для медитації?

Медитувати можна під будь-яку спокійну та плавну музику. Це може бути стародавні мантри, покладені на ноти, повільні інструментальні композиції, класична музика і навіть звуки природи.

Навіщо слухати медитацію?

Щодня бета-хвилі, які відповідають за розумовий процес і спрямовані на вирішення завдань, гіперактивні, але вже після 10 хвилин медитації швидкість миттєво знижується. За рахунок цього ми почуваємося спокійніше, адже мозок у процесі медитації отримує можливість відпочити від безкінечної обробки інформації.