Що робити, якщо не з'являються кубики преса?
Тривалі тренування не завжди можуть давати бажаний результат. Для отримання кубиків потрібно вправляти не тільки прес, а й інші м'язи. А також не забути про здорове харчування, відсутність шкідливих звичок. Навчіться пити багато води та будьте до себе лояльні у дієтах. Збережена копія
Як досягти кубиків на животі?
5 вправ для пресу
- 1 – згинання стегна у висі Силова, важка вправа на прес. …
- 2 – згинання корпусу лежачи …
- 3 – згинання корпусу з поворотом лежачи …
- 4 – зворотне згинання корпусу лежачи …
- 5 – повне згинання лежачи поперек лави
Збережена копія