Як швидко підняти рівень феритину?

Оскільки феритин є депо заліза, то для його підйому та відновлення концентрації необхідно приймати залізовмісні препарати, а також віддати перевагу продуктам, багатим на цей мікроелемент. (м'ясо, печінка, морепродукти, листова зелень, гранат, волоські горіхи та ін.). Збережена копія

Чи можна підвищити рівень феритину?

Таким чином, стабільної концентрації серотоніну можна досягти, якщо поєднувати в раціоні продукти з високим вмістом триптофану та складних вуглеводів.