Як перестати ображатись на всіх?
Як впоратися з образою та навчитися прощати
- Визнайте, що ви образилися. …
- Зробіть кілька глибоких вдихів-видихів, подумки повторюючи мантру: «Я спокійна, коли мене кривдять». …
- Подумайте про кривдника. …
- Запитайте себе: «Чому я образилася? …
- Нагадайте собі, що кожна людина має право на думку, і ви також.
Як прибрати образу з душі?
8 кроків, які допоможуть пробачити образу
- Назвіть кривдників Складіть список людей, які зачепили вас настільки, що вимагають вибачення. …
- Проаналізуйте образу …
- Прийміть рішення.
- Поставте себе на місце кривдника.
- Уважно спостерігайте за …
- Не скидайте свій біль на інших людей.
- Обдаруйте кривдника.
- Перетворіть образу у позитивний досвід