Як правильно харчуватися?
Як легко почати харчуватися правильно
- Купуйте цільнозерновий хліб замість батона.
- Заведіть гарну пляшку для води.
- Замініть майонез гірчицею.
- Додайте лляне насіння в салати та йогурт.
- Зробіть запас здорових перекусів.
- Купуючи продукти, застосовуйте техніку «Зовнішнє кільце».
- Обов'язково купуйте фрукти.
- Оновіть улюблену тарілку
Збережена копія
Як потрібно харчуватись на правильному харчуванні?
ПП-поради на кожен день
- Дробіть їжу та зменшуйте порції. Це найпростіший спосіб без зривів перейти на правильне живлення. …
- Замініть прості вуглеводи на складні. …
- Не їжте на ходу. …
- Пийте більше чистої води. …
- Але не пийте під час їжі та намагайтеся не запивати їжу. …
- Вечеряйте білком. …
- Чи не голодуйте.