Що дуже спалює жир?

Існує 12 способів спалити жир, ефективність яких доведена.

• Почни силові тренування
• Їж багато білка
• Більше спи
• Їж більше корисних жирів
• Пий несолодкі напої
• Додай до раціону клітковину
• Заміни оброблене зерно на цільне
• Займайся кардіотренуванням

Збережена копія

Що найкраще виводить жир із організму?

Названо 10 продуктів, що спалюють жир на животі

• Лосось. Нежирне джерело білка, багате на омега-3 (через що організму доводиться докладати більше зусиль, щоби його переварити). …
• Чорниця. …
• Яйця. …
• Грецька йогурт. …
• Брокколі. …
• Авокадо. …
• Цільнозернові продукти. …
• Зелений чай.