Продукти, що підвищують імунітет: гарбуз, морква, буряк, помідор, часник, цибуля, кабачок, зелень; молочні продукти; цитрусові, ківі, полуниця, персик, яблуко; оливкова олія; кедрові горішки; риба, морська капуста; похідні бджільництва.
Як можна швидко підняти імунітет?
П'ять способів зміцнити імунну систему
- Існує думка, що всі необхідні гормони виробляються в період (в різних джерелах різні цифри) приблизно з 10 вечора до 5 ранку. …
- Прогулянки на свіжому повітрі …
- Фізична активність …
- Виключити вживання цукру на користь фруктів та овочів.
- Загартовування
Як швидко підняти імунітет у домашніх умовах?
Способи підвищити імунітет у домашніх умовах
- Загартовування організму з дотриманням основних правил: зниження температури проводити поступово з розширенням зон загартовування. Як і у всьому – потрібна регулярність.
- Фізична активність. …
- Здоровий сон. …
- Уникати стресів. …
- Виключити шкідливі звички. …
- Позитивний настрій.