Найкориснішим сніданком вважається каша. Справа в тому, що каша це джерело складних вуглеводів та клітковини. До того ж у кашах міститься безліч необхідних для організму мікроелементів. Ідеально підходять для сніданку темні каші (гречка, вівсянка), проте відмовлятися від пшеничного каші теж не варто. 26 лип. 2013 р.

Що краще з'їсти натще?

Лікарі рекомендують, щоб у цьому списку були присутні такі продукти, як:

• молочні та кисломолочні (йогурт, сир або кефір);
• яєчні страви (варені чи смажені яйця);
• різноманітні каші;
• цільнозерновий або висівковий хліб, тости.

Що найкорисніше на сніданок?

Що найкраще є на сніданок

• М'ясо та рибу. М'ясо має бути вареним або приготовленим на пару. Можна включити в раціон індичку.
• Молочні продукти – молоко, сир, сир, йогурти.
• Яйця.
• Боби, гриби, горіхи.