Білий рис містить вітаміни групи В, амінокислоти, калій, фосфор і т. д. Усі вони важливі нашого організму, адже зміцнюють нігті, поліпшують роботу кишечника і навіть уповільнюють процеси старіння шкіри. На відміну з інших злаків, в рисі немає глютена – сильного алергена.3 квіт. 2020 р.

Чому корисно їсти рис?

Містить вітаміни В1, В6, РР, марганець, фосфор, магній, селен, мідь, амінокислоти, клітковину. Бурий рис корисний для організму покращує кровопостачання, очищує судини, підтримує рівень глюкози в крові, стабілізує роботу травної системи, покращує метаболізм, сприяє виведенню токсинів..

Які корисні речовини є у рисі?

Білий рис – відмінне джерело марганцю і забезпечує майже 30% добової норми цього елемента в 100 г продукту. У ньому також багато заліза, залежно від сорту, може бути від 10% до 15% добової дози. Білий рис також містить вітаміни групи В (особливо тіамін, а також ніацин та рибофлавін). Збережена копія