Як правильно харчуватись для шлунка?

Раціон при такому харчуванні складається з продуктів, які містять глютен. Це рис, гречана, кукурудзяна крупа, пшоно, амарант, кіноа), дозволені овочі, фрукти, нежирні сорти м'яса, птиці, риби. Часто обмежується незбиране молоко, але дозволено помірно кисломолочні продукти, сир, сир.

Які продукти потрібно їсти чоловікові?

Корисний для чоловіків вважають наступну їжу:

• м'ясо нежирних сортів – телятина, курка, індичка, кролятина;
• жирні сорти риби – оселедець, форель, скумбрія, сьомга;
• кисломолочні продукти – сир, кефір, натуральний йогурт, ряжанка, сметана, нежирні вершки;
• морепродукти – креветки, краби, восьминоги, і навіть раки;

Збережена копія