Корисні продукти для суглобів: яйця, сири, банани, морепродукти (краби, устриці, омари). Мукополісахариди – будівельні речовини для сполучної тканини. У природному вигляді вони містяться у хрящах та сухожиллях тварин, риб та птахів, а також у водоростях. З них видобувають желатин.
Що дуже корисне для суглобів?
7 продуктів для суглобів
- Желатин Желатин, який входить до складу багатьох десертів, а також знаменитого холодця, – фактично колаген у чистому вигляді! …
- Жирна риба Головне природне джерело поліненасичених жирних кислот Омега-3. …
- Рослинні олії.
- Молочна продукція …
- Яєчний жовток та вершкове масло.
- Цитрусові та ягоди
Збережена копія
Що потрібно виключити із раціону при болях у суглобах?
Доведеться серйозно обмежити у своєму раціоні:
- Жирні сорти м'яса та субпродукти
- Кондитерські вироби та шоколад
- Смажене та копчене
- Сухофрукти
- Морепродукти
- Щавель та шпинат
- Цвітну капусту
- Бобові
Збережена копія